减肥
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全身按摩减肥法中医学/针灸推拿 2018. 9. 21. 07:28
胖是由于多种原因导致体内膏脂堆积过多，体重异常增加，身肥体胖，并多伴有头晕乏力，神疲懒言，少动气短等症状的一类病证。 推拿按摩减肥的要点是：1、肌肉丰厚处提捏刺激，因为这些地方气血阻滞较多，需要用手法疏通。2、大穴。人体的一些常用穴位或是非常重要的穴位如曲池，足三里，太冲等进行适当的点按刺激。3、要有规律，和扫院子一样，从前到后有个顺序。不能东按一下西按一下。4、要有重点，如腹部，大穴，大腿一些地方可以重点按。今天推荐大家一个全身按摩减肥的方法。 首先俯卧位： 第一步：直推背腰部（可掌推、双手握拳推、或者肘推），推5-8遍。第二步：拨揉法，拨揉心、肝、脾、胃、肾俞穴，可拨5-10遍(手/肘都可拨揉)第三步：拿捏脊柱两侧，自下而上反复拿捏5-8遍第四步：揉法，按揉背腰部（双手重叠）按揉5-10遍。第五步：拿法，拿揉臀部及大腿后侧(以臀和大腿后部肌群为重点)，拿揉5-10遍。第六步：蹂法，..