변비, 설사와 사과(便秘、泄泻与苹果)

Luke는 어려서부터 감기(感冒)를 달고 살았다.

오죽했으면, 동네감기는 다 걸리고, 다른 집 아이들 안걸리는 감기도 걸린다고 했을까.

돌이켜 생각해보면, Luke가 감기에 걸렸을 때 치료하는 방법에 문제가 있었다고 생각된다.

Luke의 아버지는 근육주사(肌肉注射, 일반적으로 엉덩이나 팔의 근육에 툭~ 찔러넣는 주사)를 놓을 줄 아셨다. 어디서 배우신 건지는 잘 모르겠다.

덕분에(?) Luke가 감기에 걸리면, 아버지는 거의 매 번, '가나마이신'(kanamycin, 그 시절 카나마이신을 가나마이신이라고 표기했었다. 요즘도 이 약이 있나?)을 Luke의 엉덩이에 찔러넣으셨다.

이 주사를 며칠 맞으면 감기 증세는 바로 잡혔다.

그런데 ....   

감기로 인해 생긴 폐(肺)의 열(热)은, '가나마이신'이 해결해주지 못했던 것 같다.

그래서, Luke의 주리(腠理)가 긴밀(紧密)하질 못하고 느슨했던(疏松) 것 같다.

덕분에, 조금만 움직이거나, 뜨거운 음식을 먹으면, 많이 더워했고, 쉽게 땀을 흘리고, 땀을 식히기위해 바람을 쐐면 또 감기에 걸리는 ....

"제목은, 변비, 설사 어쩌고 해놓곤, 뭔 감기타령이래?"

라고 생각하시는 분들이 있을 것이다.

중의학(中医学)에선 폐(肺)와 대장(大肠)이 표리(表里)관계로 밀접한 관련이 있다고 생각한다.

Luke는 어려서부터 설사(泄泻，腹泻)를 참 자주했다.

뭔가를 잘못 먹어서라기 보단, 특별한 이유없이 설사를 했다.

이제와서 생각해보면, 주리(腠理)가 느슨하다보니, 한사(寒邪)가 쉽게 몸안으로 들어왔던 것 같다.

그리고, 감기덕분에 폐에 거의 항상 열이 있다보니, 몸 안에서 고르게 분포되어야할 열이 부족한 부분이 생겼을 것이고, 그 부분이 주로 대장(大肠)이었던듯. 그래서, 조금만 한사(寒邪)에 노출되도 설사를 했던 것이다.

몸이 아마 상열하한(上热下寒)의 상태였을 것이고, 외부로부터 들어온 한사(外感寒邪)를 견디지 못했던듯.

이 설사증세를 고치라고 아버지의 강요(?)로 먹었던 정로환(征露丸, 러시아를 정벌하는 약, 지금은 正露丸이라고 하는 것 같다.)의 양(量)을 합치면 아마 ....

어려서 몇 년을 감기와 설사로 살아서인지, 지금도 Luke는 쉽게 설사를 하는 체질(体质)이랄까 ....

물론, 여전히 폐에 열이 있다.

중국(中国)에서 지내는 동안, 중국 먹거리 특성상, 기름진 음식(油腻食物)을 많이 먹게 된다.

그래서, 또, 쉽게 설사를 하게된다.

이런 몸 상태를 계속 약으로 다스릴 순 없어서, 궁리궁리 ....

마침, 

'딸래미의 변비(便秘)를 해결할 수 있는 먹거리가 없을까?'라는 생각을 하다가, 

아침마다 딸래미에게 사과를 먹게했더니 변비 개선효과가 좋았다.

문제는 딸래미가 귀찮다고 안챙겨먹는다는 것. OTL~

이 덕분에, Luke도 아침마다 사과를 먹었는데,

왠 일, 설사증세가 현저(显著)하게 개선(改善)이 된다고할까.

설사증세를 개선해보려고, 한동안 유산균(乳酸菌)을 꾸준히 먹었는데, 이상하게도 어렸을 적엔 유산균을 먹으면 잘 개선되던 설사증세가, 언젠가부턴 유산균을 먹으나 안먹으나 별 차이를 못느낄 정도로 효과가 없었다.

그런데, 아침마다 사과를 먹었더니, 현저한 효과가 있네.

정말 사과의 효과인지 확인하려고, 일정기간 동일한 환경과 음식을 먹으면서 사과를 먹을 때와 안먹을 때 차이가 있는지를 비교해봤는데, 확실히 많은 차이가 있다.

'어? 사과가 변비와 설사에 모두 긍정적인 작용을 하나? 그렇다면 어떤 이유에서 일까?'

라는 생각에 자료를 좀 뒤져봤는데, 특별히 어떤 이유때문에 사과가 변비와 설사에 긍정적인 작용을 하는 지 설명하는 자료를 발견하진 못했다.

단지,

사과의 특징 중에,

【特点】：双向调节腹泻和便秘

설사와 변비를 모두 조절하는 작용이 있다고 한다.

확실히 그런 것 같다.

그러니, 

변비, 설사로 고민하시는 분들, 배변상태를 개선하고 싶으신 분들,

사과를 매일 꾸준히 드셔보시라고 강력추천(强力推荐) 합니다.

위(胃)에 열(热)이 있는 분들은 그냥 아침 공복(空腹)에 드셔도 되겠고,

위(胃)가 찬(寒) 분들은 조식후(早饭后)에 드시면 되겠습니당.

【名称】：苹果

【别名】：频婆、平波

【拼音】：pín guǒ

【 性 】：凉

【 味 】：甘,酸

【归经】：脾,肺

【功效】：生津润肺，除烦解暑，开胃醒酒，止泻

【适宜】：慢性胃炎、消化不良、慢性腹泻、神经性结肠炎、便秘、高血压、向血脂、肥胖、解酒、癌症、贫血、

【禁忌】：糖尿病

【特点】：双向调节腹泻和便秘

【描述】：

1.降血脂： 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；

2. 保护呼吸系统：在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；

3. 抗癌：苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

4. 减压：苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；

5. 双向调节腹泻和便秘：苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；

6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽

5. 苹果的营养很丰富。吃苹果时要求细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是对减少人体疾病大有好处。不要饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化。